Veranstaltungsübersicht

Das Sport- und Gesundheitszentrum hält in jedem Semester viele interessante Veranstaltungen für Sie bereit. Für mehr Informationen klicken Sie auf das jeweilige Event.

Morning Challenge | 01.11.2020 - 30.11.2020

Jeden Tag eine gute Tat für die eigene Gesundheit!

Mit der Morning Challenge starten wir in die zweite Runde des Gesundheitsprojekt für alle Studierenden und Beschäftigten der Hochschule.

Für jeden Werktag im November bekommt ihr am jeweiligen Morgen von uns per E-Mail eine kleine Aufgabe mit Gesundheitsbezug, ganz einfach, sodass wirklich jede*r mitmachen kann. Dabei werden vor allem die Themen Bewegung, Ernährung, Stressbewältigung und Resilenz sowie Entspannung und Achtsamkeit angesprochen.

Ablauf:

Melde dich bis zum 29.10.2020 über gesundheit@h2.de an und hol dir (OPTIONAL) deine Motivationssticker bei uns ab. Für jede erledigte Tagesaufgabe kannst du dir an deinen Wandkalender oder Pocketplaner einen Sticker kleben. Zeig anderen, was du geschafft hast und sei stolz auf dich und deine erbrachten Leistungen! So kannst du dich (und andere) ganz einfach motivieren am Ball zu bleiben. Die Aufgaben werden am selben Morgen als PDF an deine E-Mail Adresse geschickt.

Lasst uns alle gemeinsam im November etwas für unsere Gesundheit tun und meldet euch schon jetzt an!

Die Challenge ist eine Aktion des Sport- und Gesundheitszentrums und für euch kostenfrei!

Autogenes Training | Magdeburg | ab November 2020

Nicht nur in Prüfungs- und Examensphasen, sondern auch im ganz normalen Studienalltag oder auch im Umgang mit Partner*innen, Eltern, Dozent*innen und Kommiliton*innen entstehen manchmal  Belastungs- und Überforderungssituationen, denen wir uns nicht gewachsen fühlen. Die Vermittlung des Autogenen Trainings sowie ausgewählter Körperübungen sollen ermöglichen, auch in belastenden Situationen schnell und effektiv zu entspannen. Durch den Austausch in der Gruppe können wir lernen, uns bewusster zu reflektieren, eigene Stressmuster zu erkennen und persönliche Ressourcen auszubauen, die uns helfen, Stress nachhaltiger zu bewältigen. Wir empfehlen eine Decke, ein Handtuch sowie bei Bedarf ein Paar warme Socken mitzubringen. (für 6 bis 12 Teilnehmer*innen)

Ansprechpartner: wird noch bekannt gegeben

Wann: wird noch bekannt gegeben

Anmeldung: www.studentenwerk-magdeburg.de/kurse/

Veranstaltungsort: Campustheater

Informationen zu weiteren Veranstaltungen dieser Beratungsstelle direkt hier einsehen.

Mit freundlicher Unterstützung durch die Techniker Krankenkasse.

Soziales Kompetenztraining | Magdeburg | 10.11.2020 - 26.01.2021

„Nein“ sagen zu können, sein Recht einzufordern, Referate zu halten aber auch über seine Gefühle zu
sprechen. All diese Dinge können uns manchmal schwer fallen und doch müssen wir uns diesen Situationen im Alltag immer wieder stellen. Im sozialen Kompetenztraining soll es um Strategien sowie Tipps und Tricks gehen mit diesen Gegebenheiten besser umzugehen. Es handelt sich um ein offenes Gruppenangebot bei dem es nicht zwingend erforderlich ist alle angebotenen Termine wahrzunehmen. Jedoch können bei der kompletten Teilnahme mehrere Bereiche erarbeitet werden. (für 6 bis 12 Teilnehmer*innen)

Ansprechpartner: M.Sc. Reha. Psych. Martin Smuda (PSB)

Wann: dienstags. 10.11.20 - 26.01.21 (Weihnachtspause 21.12. - 06.01.), von 12:00 - 13.00 Uhr

Anmeldung: www.studentenwerk-magdeburg.de/kurse/

Veranstaltungsort: Campustheater, Wohnheim 7, J.-G.-Nathusius-Ring 5, Campus der OVGU

Informationen zu weiteren Veranstaltungen dieser Beratungsstelle direkt hier einsehen.

Stressfrei durch das Studium - TK MentalStrategien | Magdeburg | 09.11.2020

Das Seminar TK-MentalStrategien ist das erste empirisch evaluierte Stressbewältigungs-
Training im Kleingruppensetting (max. 12 Personen) an Hochschulen in Deutschland. Im
Mittelpunkt steht das Thema Stress- und Selbstmanagement um die Balance zwischen
Anforderungen im Studium und entspannende Phasen halten zu können. Praktisch wird hier beispielsweise „Zeit- und Lernmanagement“ gelernt und geübt „Prüfungsangst zu bewältigen“. Der Kurs ist eine Kooperation zwischen dem Studentenwerk Magdeburg und der Techniker Krankenkasse und richtet sich an Studierende, die ihr Stressmanagement nachhaltig verbessern wollen. Das Training ist unabhängig von der Krankenversicherung für alle Studierenden kostenfrei. (für 10 bis 12 Teilnehmer*innen)

Ansprechpartner: Dipl. Psych. Mareen Eisenblätter (PSB)

Wann: 09.11.2020, 17.00 - 18.00 Uhr (Infoabend)

Weitere Termine: 16.11., 23.11., 07.12., 14.12.2020, 11.01., 18.01.2021
von 17:00 – 20:00 Uhr sowie So., 06.12.2020 von 10:00 – 18:00 Uhr

Anmeldung: www.studentenwerk-magdeburg.de/kurse/

Veranstaltungsort: Campustheater

Informationen zu weiteren Veranstaltungen dieser Beratungsstelle direkt hier einsehen.

Mit freundlicher Unterstützung durch die Techniker Krankenkasse.

Schrittzähl-Wettbewerb | 01.12.2020-31.01.2021

10k steps a day keeps the doctor away!

Unter diesem Motto schreiten wir gemeinsam in unserem hochschulinternen Schrittzähl-Wettbewerb aus dem alten in das neue Jahr! Wer geht oder läuft die meisten Schritte? Vom 01.12.2020 bis 31.01.2021 geben wir gemeinsam Gas!

So funktioniert die Anmeldung:

  1. Email an josefine.winning@h2.de
  2. Einladungslink annehmen
  3. App "Pacer Health" kostenfrei und kompatibel mit Android und IOS (Apple) herunterladen (Die Applikation verfolgt Ihre Schritte so lange, wie Sie Ihr Smartphone bei sich haben. Es wird keine weitere Hardware benötigt, der Schrittzähler arbeitet komplett von Ihrem Smartphone aus. Eine Kopplung mit einer Fitnessuhr ist aber ebenso möglich)
  4. Bei Pacer der Gruppe "Hochschule Magdeburg-Stendal" beitreten und Schritte sammeln, damit wir Anfang Februar 2021 den/die Gewinner*in ermitteln können.

 

Den/die Gewinner*in erwarten kleine Sachpreise und Gutscheine für eine kostenfreie BIA-Messung oder einen kostenfreien Sportkurs für 1 Semester.

Ansprechpartnerin: Frau Josefine Winning

Kosten: kostenfrei

Info und Anmeldung: josefine.winning@h2.de

 

 

Erste-Hilfe-Kurs für Studierende Teil 1 | Magdeburg | 01.12.20

Dieser zweiteilige Kurs richtet sich an alle Studierenden, die sich in Zukunft bei (Arbeits-) Unfällen sicherer fühlen möchten. Im Kurs werden folgende Inhalte vermittelt: 

  • allgemeine Herangehensweise in Notfallsituationen 
  • Maßnahmen bei Bewusstlosigkeit 
  • Maßnahmen bei Atemstillstand 
  • Maßnahmen bei Herzinfarkt oder Verletzungen 
  • und vieles mehr 


Ansprechpartnerin: Frau Annette Bergmüller

Anmeldung: erforderlich; hier anmelden

Veranstaltungsort: Haus 1, Raum 0.54 (Bibliothek)

Kosten: kostenfrei

Besonderheit: Dieser Kurs, mit Zertifikat, entspricht unter andrem den Regularien für den Erwerb eines Führerscheins.

Erste-Hilfe-Kurs für Studierende Teil 2 | Magdeburg | 02.12.2020

Nikolaus-Special digital - h² pausenexpress | 07.12.2020

Save the date!


Am Montag den 07.12.2020 um 12:00 Uhr bieten wir für alle Studierenden und Beschäftigten der Hochschule Magdeburg-Stendal ein digitales Nikolaus-Special des h² pausenexpress an. Über Zoom werden wir gemeinsam als Team des SGZ für 15 Minuten mit allen, die dabei sein möchten, eine aktivierende und lustige Pause bestreiten. Lassen Sie sich überraschen! Den Link finden Sie am Tag des Geschehens auf unserer Homepage unter "Aktuelles".

 

Anmeldung: ohne Anmeldung

Veranstaltungort: Zoom

Ansprechpartnerin: Frau Melanie Kotlowski

"Gesunde Weihnachtssnacks" | Magdeburg | 08.12.2020

„Oh, du leckere Weihnachtszeit!“ heißt es am 11.12.2020 für alle Studierenden und Beschäftigten der Hochschule Magdeburg-Stendal und der Otto-von-Guericke Universität. Gemeinsam bereiten wir uns, unter Anleitung, kleine Köstlichkeiten passend zur bevorstehenden Weihnachtszeit zu. Es warten verschiedene Rezepte, die einfach und günstig sind. Damit im Anschluss Freunde, Familie, Kollegen*innen, Kommilitonen und Bekannte kulinarisch verwöhnt werden können, schenken wir jedem*r Teilnehmenden eine Rezeptsammlung, die Sie sich mit nach Hause nehmen können.

Der Umwelt zu Liebe bitten wir ein bis zwei Behältnisse mitzubringen, damit Sie sich Ihre „Gesunden Weihnachtssnacks“ im Anschluss mit nach Hause nehmen können.

Veranstaltungsort

  • Hochschule Magdeburg-Stendal | Campus Magdeburg | Haus 15, Raum 1.02

Anfallende Gebühren

  • 10,00 € Studierende | 15,00 € - MitarbeiterIinnen

"Gesunde Weihnachtssnacks" | Stendal | 10.12.2020

„Oh, du leckere Weihnachtszeit!“ heißt es am 10.12.2020 für alle Studierenden und Beschäftigten der Hochschule Magdeburg-Stendal und der Otto-von-Guericke Universität. Gemeinsam bereiten wir uns, unter Anleitung, kleine Köstlichkeiten passend zur bevorstehenden Weihnachtszeit zu. Es warten verschiedene Rezepte, die einfach und günstig sind. Damit im Anschluss Freunde, Familie, Kollegen*innen, Kommilitonen und Bekannte kulinarisch verwöhnt werden können, schenken wir jedem*r Teilnehmenden eine Rezeptsammlung, die Sie sich mit nach Hause nehmen können.

Der Umwelt zu Liebe bitten wir ein bis zwei Behältnisse mitzubringen, damit Sie sich Ihre „Gesunden Weihnachtssnacks“ im Anschluss mit nach Hause nehmen können.

Veranstaltungsort

  • Hochschule Magdeburg-Stendal | Campus Stendal| Haus 3, Raum ???

Anfallende Gebühren

  • 10,00 € Studierende | 15,00 € - MitarbeiterIinnen

zusätzliche Information

  • Bitte beachten Sie, dass eine Mindestteilnehmerzahl von 10 Personen erreicht sein muss, damit die Veranstaltung stattfinden kann.

Erste-Hilfe-Kurs für Studierende Teil 1 | Stendal | 20.01.2021

Dieser zweiteilige Kurs richtet sich an alle Studierenden, die sich in Zukunft bei (Arbeits-) Unfällen sicherer fühlen möchten. Im Kurs werden folgende Inhalte vermittelt: 

  • allgemeine Herangehensweise in Notfallsituationen 
  • Maßnahmen bei Bewusstlosigkeit 
  • Maßnahmen bei Atemstillstand 
  • Maßnahmen bei Herzinfarkt oder Verletzungen 
  • und vieles mehr 


Ansprechpartnerin: Frau Annette Bergmüller

Anmeldung: erforderlich; hier anmelden

Veranstaltungsort: Haus 1, Aula

Kosten: kostenfrei

Besonderheit: Dieser Kurs, mit Zertifikat, entspricht unter andrem den Regularien für den Erwerb eines Führerscheins.

Erste-Hilfe-Kurs für Studierende Teil 2 | Stendal | 27.01.2021

Informationen, sowie einen Link zur Anmeldung, finden Sie unter "Erste-Hilfe-Kurs für Studierende Teil 1" (20.01.2021).

Kursmarathon "Entspannt in die Prüfungsphase" | Magdeburg | 29.01.2021

Der letzte Kursmarathon im Wintersemster 2020/2021 vereint Angebote zum Thema "Entspannt in die Prüfungsphase", um die Vorlesungszeit und die bevorstehende Prüfungsphase einzuleuten.

Der "Kursmarathon" findet in regelmäßigen Abständen statt und bietet die Möglichkeit, an verschiedenen Sportangeboten in Form von Schnupperkursen teilzunehmen, ohne fest in ein regelmäßiges Sportangebot eingeschrieben zu sein. Für die angegebene Gebühr kann die gesamte Zeit inkl. aller Schnupperkurse besucht werden.

Ein späteres Dazukommen oder früheres Gehen, um z. B. nur einzelne Schnupperkurse zu besuchen, ist möglich und wird durch die Pausen gewährleistet. Die Gebühr kann jedoch nicht rabattiert werden. Teilnehmen können alle Studierenden und Beschäftigten der Hochschule Magdeburg-Stendal und der OVGU.

Veranstaltungsort

  • Hochschule Magdeburg-Stendal | Campus Magdeburg | Haus 15, Bewegungshalle

 

Ablauf

  • ab 15.00 Uhr | Ankommen und Begrüßung der Teilnehmer
  • 15.10-15.40 Uhr | Pilates
  • 15.45-16.15 |  Entspannung rund um den Ball?
  • 16.20-16.50 Uhr |  Yoga (Vinyasa)
  • 16.55-17.25 Uhr | Self-Massage?
  • 17.30-18.00 Uhr | PMR?
  • ab 18.00 Uhr | Verabschiedung und Ausklang der Veranstaltung

 

Anfallende Gebühren

  • 5,00€ Studierende | 10,00€ Beschäftigte

Anmeldung

 Die Buchung erfolgt über das reguläre Buchungssystem des SPOZ der OVGU unter „Kompaktkurse“, oder direkt hier.

Ein späteres Dazukommen oder früheres Gehen ist möglich. Die Gebühr kann nicht rabattiert werden. Teilnehmen können alle Studierenden und Beschäftigten der HS Magdeburg-Stendal und der Otto-von Guericke-Universität Magdeburg.

Kursmarathon "Entspannt in die Prüfungsphase" | Stendal | 11.02.2021

Der letzte Kursmarathon im Wintersemster 2020/2021 vereint Angebote zum Thema "Entspannt in die Prüfungsphase", um die Vorlesungszeit und die bevorstehende Prüfungsphase einzuleuten.

Der "Kursmarathon" findet in regelmäßigen Abständen statt und bietet die Möglichkeit, an verschiedenen Sportangeboten in Form von Schnupperkursen teilzunehmen, ohne fest in ein regelmäßiges Sportangebot eingeschrieben zu sein. Für die angegebene Gebühr kann die gesamte Zeit inkl. aller Schnupperkurse besucht werden.

Ein späteres Dazukommen oder früheres Gehen, um z. B. nur einzelne Schnupperkurse zu besuchen, ist möglich und wird durch die Pausen gewährleistet. Die Gebühr kann jedoch nicht rabattiert werden. Teilnehmen können alle Studierenden und Beschäftigten der Hochschule Magdeburg-Stendal und der OVGU.

Veranstaltungsort

  • Hochschule Magdeburg-Stendal | Campus Magdeburg | Haus 3, R. ???

 

Ablauf

  • ab 15.00 Uhr | Ankommen und Begrüßung der Teilnehmer
  • 15.10-15.40 Uhr | Pilates
  • 15.45-16.15 Uhr |  Entspannung rund um den Ball
  • 16.20-16.50 Uhr |  Yoga (Vinyasa)
  • 16.55-17.25 Uhr | Faszientraining
  • 17.30-18.00 Uhr | PMR
  • ab 18.00 Uhr | Verabschiedung und Ausklang der Veranstaltung

 

Anfallende Gebühren

  • 5,00€ Studierende | 10,00€ Beschäftigte

Anmeldung

 Die Buchung erfolgt über das reguläre Buchungssystem des SPOZ der OVGU unter „Kompaktkurse“, oder direkt hier.

Ein späteres Dazukommen oder früheres Gehen ist möglich. Die Gebühr kann nicht rabattiert werden. Teilnehmen können alle Studierenden und Beschäftigten der HS Magdeburg-Stendal und der Otto-von Guericke-Universität Magdeburg.

Kontakt

Hochschulsport

E-Mail: hochschulsport@h2.de
Tel.: 0391/ 886 - 4384 oder - 4454
Besucheradresse: Haus 15 - 1.09

Gesundheitsmanagement

E-Mail: gesundheit@h2.de
Tel.: 0391/ 886 - 4676
Besucheradresse: Haus 15 - 1.07

 

Ansprechpartner*in finden

Aktuelles

  • Nikolaus-Special digital - h² pausenexpress: 07.12.2020, 12:00 Uhr
    (Link am 07.12.2020 hier verfügbar)
  • Umstellung auf digitale Kurse
    Programmübersicht und Einschreibung hier
  • Ab sofort scannen Sie sich auf dem Campus Herrenkrug und Stendal bei dem Betreten eines Gebäudes ein. Gleiches gilt verpflichtend für die Teilnahme aller Sportkurse auf dem jeweiligen Hochschulgelände.
    Hygienekonzept WS 20/21
    ViLog Care MD
    ViLog Care SDL

Direktlinks

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